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Planejei td hj...já ia dar td certo...mas fui a um evento da juventude e meus carbs pularam d 30 p 61 g...td por causa do chocolate e da castanha d caju...aí q consciência pesada...fiquei triste comigo mesma
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1887 ккал
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Жир: 134,68г | Белк: 106,51г | Углев: 71,73г.
Завтрак: Queijo Mozzarella, Ovo Mexido. Обед: Queijo Mozzarella, Ovo de Codorna, Tomates Cereja, Vagem Cozida. Ужин: Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Kero Coco Água de Coco, Presunto Fatiado (Extra Magro), Queijo Mozzarella, Sadia Salsicha. Перекус/Другое: Garoto Chocolate Meio Amargo, Dr. Oetker Castanha de Caju. подробнее ...
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 Комментария
Relaxa flor! Até 100g você ainda perde bastante em gordura! Sacode a poeira e bola pra frente!
22 авг 15 написано членом: Aline Henrich
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Amém... Obg pela força, to precisando mesmo
22 авг 15 написано членом: Pat....
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deslizes fazem parte... só não desistir do objetivo
22 авг 15 написано членом: azvree
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Se errou acerta na próxima! Força na perca amiga! Importante não parar de tentar. Cada dia de luta vc está mais próxima do teu objetivo. E vc vai ver que pequenos deslizes as vezes dão o efeito contrario até.
23 авг 15 написано членом: domahovski
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Também acho, Pat. Relaxa. Agora imagina no futuro. Quantos eventos, batizados, casamentos, formaturas e festas de família você ainda terá pela frente? O principal é ter consciência do que faz. Vai a um evento e diz "vou comer um salgado". Saiba que esse salgado pode dar um aumento no seu peso, mas se está com vontade, coma e depois retome o controle da sua alimentação. É só aprender o equilíbrio e usar sempre o bom senso.
No mais, sucesso!!!! Beijo!
23 авг 15 написано членом: CarolineFortunato
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Excelentes orientações, vcs são 10!!!
23 авг 15 написано членом: Pat....
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ADORO CASTANHA DE CAJU, MAS TEM QUE TER CUIDADO, É MUITO CALÓRICA.
23 авг 15 написано членом: MRubya
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Mais eu tbm essa semana foi tudo certinho chego hj complico passei do limite um pouco ;/ mais força foco e fé importante nao desistir ;)
23 авг 15 написано членом: Luhka
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Pat todo mundo sai da linha de vez em quando. Isso é normal, e ter ingerido 61g de carbs pra mim ta muito, muito longe de ser jacada. Volte a controlar a alimentação e siga em frente.
24 авг 15 написано членом: andyqotsa
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Sexta acabei comendo 100g de carbo, indo no KFC com a família, adoro aquele frango frito, aí no dia seguinte me pesei e estava com 0,2 kg a menos. As vezes sair da dieta é até bom porque depois vc volta perdendo rápido.
24 авг 15 написано членом: bruno_mlopes
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