|
2 недели на 1800, 4дня назад было -600гр. Замеры не сдвинулись, да и визуал тоже
|
1855 ккал
|
Жир: 50,36г | Белк: 104,20г | Углев: 244,42г.
Завтрак: Русский Цикорий Цикорий, Пятерочка Сахар, Пятерочка Манго, Белый Город Молоко 2,5%, Олейна Подсолнечное Масло, С.Пудовъ Мука Рисовая, Магнит Банан, Яйцо Куриное, Коровка из Кореновки Творог 5%. Обед: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Помидоры, Сливочное Масло, Картофель Отварной, Вязанка Сосиски Молокуши. Ужин: Мясницкий Ряд Рулет из Говядины, Heinz Соус Сладкий Чили, Олейна Подсолнечное Масло, Селяночка Рис Длиннозерный Шлифованный, Дикси Филе Индейки. Перекус/Другое: Дикси Яблоки Голден, Морковь, Ашан Апельсин , Летний День Молоко 3,2%, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Елизавета Хлебцы Вафельные, Мегамарт Авокадо. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 51
 Комментария
Выглядите сногсшибательно!!!👏🥰😉🌹👍
12 сен 23 написано членом: 3volk
|
Андрей, спасибо большое 🤗
12 сен 23 написано членом: Лена Колес
|
12 сен 23 написано членом: Absent777mk
|
12 сен 23 написано членом: Лена Колес
|
А какой расход ккал в неделю? Или дневной хотя бы?
12 сен 23 написано членом: murtowson
|
murtowson, да кто ж его считает 😁 в среднем как обычно, не сильно больше или меньше, чем на поддержании. А надо бы прибавить кардио немного, но я пока притаилась, жду
12 сен 23 написано членом: Лена Колес
|
12 сен 23 написано членом: h4nnash
|
12 сен 23 написано членом: Лена Колес
|
12 сен 23 написано членом: AnaSem27
|
12 сен 23 написано членом: ЛенаХар
|
Ох, красиво то как 😍. По расходу согласна, у тебя базовый выше, чем у девушки с меньшим количеством мышц, поэтому опираться на расход , который показывают часы и другие гаджеты смысл небольшой
12 сен 23 написано членом: sveta2000651
|
Вам надо не калораж держать, а БЖУ
Если у вас Жиров выше в рационе, то и эффекта не будет даже на 1800
12 сен 23 написано членом: An.Lab_
|
13 сен 23 написано членом: В себе
|
Визуал супер! И белье крутое 😍. Что это за фирма?)
13 сен 23 написано членом: k1evyinik
|
13 сен 23 написано членом: shyana85
|
Torodin, лично-приличный?)
13 сен 23 написано членом: Лена Колес
|
AnaSem27, ЛенаХар, спасибо 🥰
13 сен 23 написано членом: Лена Колес
|
Светик, спасибо большое 😘 расход имеет смысл считать в сравнительно теме только одинаковые показатели. Например, я в поддержку смотрю за месяц шаги, силовые и кардио, сравниваю с периодом дефицита, желательно эти показатели не слить, при необходимости добавляешь. Но для меня это просто цифры для сравнения, никак не ккал сожженые) тем, кто верит что на эллипсе сожгли сегодня именно вчерашний торт тютелька в тютелька, советую выбирать особо льстивые приборы, бальзам для души 😁 там же столько влияет всего по базовому. Я вот сейчас, более мышечная, держала вес на 150-200 ккал меньше, чем раньше 🤷🏼♀️ и поди разберись, замедлилась, наверное)
13 сен 23 написано членом: Лена Колес
|
An.Lab_, хотела поерничать, но не буду 😊 с бжукам я на ты 👌 спасибо!
13 сен 23 написано членом: Лена Колес
|
#laskava#, shyana85, спасибо 🤗
13 сен 23 написано членом: Лена Колес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Лена Колес-Изменение Веса
|
