danilapsouza2- Журнал, 12 сен 23

Eu faço os treinos da Carol Borba e agora comprei uma bike ergométrica. Estou amando!! valeu a pena o investimento 😍 

dois dias na semana para fazer os mais pesados nos aparelhos. e o resto treina em casa. já é um começo. Já viu os músculos que pular corda trabalha? pesquisa aí no Google pra vc ver. bem bom.  

treinos da Carol Borba com ctz  

Não fique pensando demais se vai fazer ou não naquele dia,sabe quando vc esta na cama ou no sofá e vem o pensamento "será que faço exercício hj?"...só levanta e vai...assim não dá tempo para o desânimo chegar. Se estiver sem vontade vai na força do ódio mesmo e quando perceber já fez o treino... pensa na sensação maravilhosa pós treino e não no exercício em si...nunca deixe pra amanhã, põe na mente que o de hj fará falta..não deixe de fazer os exercícios que vc achar chato...intercala ele com dois que vc gosta...exemplo: faz 1 exercício que vc se adaptou bem, aí faz o chato e depois faz outro que vc amou e assim sucessivamente,isso faz com que sua mente fique na expectativa de que virá um exercício legal depois do chato..rsrs Independentemente se seu dia foi bom ou ruim...mantenha o foco..se foi bom faça exercícios para comemorar..mas se foi um dia ruim faça os exercícios para espairecer...boa sorte para vc,flor😊🌺🌺🌺 

Vc tem Netflix?? Lá vc encontra um monte de exercícios ! Eu faço Calistenia. Caso não tenha Netflix no insta tem vários personais que dão exercícios 😁 

YouTube - Carol Borba 

eu treino em casa, faço os treinamentos da Pri Cavalcanti. Vc compra o pacote que desejar, 3 meses ou um ano. ela monta os treinos para treinar em casa ou academia. são ótimos, tive muita evolução com ela. além de ter tbm um nutricionista na equipe. vale a pena.  

Sugiro comprar uma fita suspensa, o TRX. Na Internet tem um mooonte de treinos legais para todas as partes do corpo, usando o TRX. E para ajudar no foco, define dias e horários fixos para realizar os treinos, como se estivesse indo para uma aula na academia. Assim você condiciona melhor seu cérebro. Os treinos com o TRX podem ser bem variados. Experimenta! 😉 

eu fazia caminhada em casa com Carol Borba no YouTube. Mto bom os exercícios e tem vários de baixo impacto.  

Eu treino em casa , pq a academi fica longe da minha casa e eu tenho criança pequena. Eu treino pelo YouTube. Sidneycuming , os treinos dela são pra quem treina em casa , são ótimos . As vezes eu não tem ânimo de treinar em casa . Já acordo coloco a roupa de treino q aí da mas disposição 

E é gratuito , 30 a 40 minutos 

Comecei fazendo caminhada, 1 hora todo dia e calistenia pra iniciantes 20 a 30 minutos diários também, tudo em casa atravéz apenas de um simulador de caminhada. 

comprei o queima diária! 30 reais por mês, tem uma infinidade de opções para treinar em casa, alongamento, yoga, ballet fit, ritmo, zumba, hiit, eu adoro.  

Academia do LapaTeam (Academia foguete) tem treinos ao vivo pra fazer em casa, você participa junto é bem divertido e funciona bem  

Eu faço corrida, na volta faço 30 minutos de jump e estou amando vou meu melhor investimento.  

mães que treinam. tem treinos muitos bons em casa 

canal da Pamela Reif no YouTube, o carisma dela faz você querer treinar todo dia só pra "ver ela" 

Segue esse perfil elayneionarafit ela treina em casa 

No Instagram 

faz os vídeos da Jo, no canal do Grow With Jo