khezron- Журнал, 12 сен 23

Параметры Пользователя khezron | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 сентября 2023

76,6 кг Потеряно до сих пор: 5,3 кг. Еще предстоит сделать: 14,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 сентября 2023:

1289 ккал

Жир: 33,74г | Белк: 63,66г | Углев: 182,55г. Завтрак: Хлебзавод 28 Ватрушка Сдобная с Творогом, Альпенгурт Сливки 10%, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Творог 1%, Каша Рисовая на Молоке. Обед: Хлебзавод 28 Ватрушка Сдобная с Творогом, Чай, ВкусВилл Суп Лапша Куриная. Ужин: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Макароны Отварные, Азбука Вкуса Тефтели из Индейки с Рисом. Перекус/Другое: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Йогурт Лесная Ягода 2%. подробнее ...

2221 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 50 минуты, Отдыхать - 16 часа и 10 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка

khezron-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю