Yodous- Журнал, 22 авг 15

Kalendarzyk wypelniony do 4tygodni do przodu.
Szybka redukcja przed wakacjami wciaz trwa.
Wkalkulowane wyjscie do restauracji dzisiaj i we wtorek.
Planowanie poziom ekspert :P

Progress check
Cheat meal (Vegan... WTF?!)

66,5 кг Потеряно до сих пор: 6 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1230 ккал

Жир: 60,89г | Белк: 64,27г | Углев: 113,30г.   Завтрак: Intenson Ksylitol, Bio Planet Mąka Kokosowa, Żółtko, Białko Jaja Kurzego. Обед: Pilos Jogurtos Typu Greckiego, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Kapusta Pekińska, Lidl Filet z Kurczaka. Ужин: Sante Sezam, Biedronka Pieczarki, Tort Czekoladowy, Cebule, Bulion z Kurczaka, Marchewki, Polsoja Tofu Tradycyjne Naturalne, Amoy Udon Noodles. подробнее ...

2255 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Баня (Сауна) - 15 минуты, Фитнес - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 11 часа и 25 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...