Vih Gomes- Журнал, 11 сен 23

Por um longo período essa plataforma esteve abandonada, sem meus registros e sem cuidar da minha síndrome metabólica. Entrei em depressão e por 5 meses estive ilhada por muita vontade de deixar esse mundo.
Hoje, com 13kg a mais, busco forças para retomar meu caminho.
Que Deus me dê forças.

106 кг Потеряно до сих пор: 4,4 кг.    Еще предстоит сделать: 36 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1011 ккал

Жир: 40,11г | Белк: 84,32г | Углев: 84,95г.   Завтрак: Mamão Formosa, Café Descafeinado. Обед: Enrolado de Presunto e Queijo, Ovo Cozido. Ужин: Ovo Mal Cozido, Frangosul Sassami. Перекус/Другое: Nestlé Iogurte Natural Integral, Maçã. подробнее ...

3918 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 45 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 45 минуты, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...