mari.med- Журнал, 11 сен 23

Параметры Пользователя mari.med | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 сентября 2023

81,4 кг Потеряно до сих пор: 1,6 кг. Еще предстоит сделать: 26,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 сентября 2023:

1219 ккал

Жир: 42,80г | Белк: 55,13г | Углев: 156,53г. Завтрак: Café com Leite e Açúcar, Melão Orange, Ovo Frito, Sadia Queijo Mussarela, Tapioca. Обед: Pepino (com Casca), Hortifruti Cebola Crua, Tomates, Bife de Carne de Vaca, Purê de Batata, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Hortifruti Melancia, Tomates, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Sadia Bacon em Cubos, Cuscuz (Cozido). Перекус/Другое: Bolo de Macaxeira, Laranja Pêra. подробнее ...

3600 ккал

Упражнение: Работа - 6 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Беговая Дорожка - 10 минуты, Эллипсоид - 15 минуты, Отдыхать - 7 часа и 35 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,2 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

mari.med-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

mari.med- Журнал, 11 сен 23

Оставить свой Комментарий

mari.med-Изменение Веса