@roandreatta- Журнал, 11 сен 23

Параметры Пользователя @roandreatta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 сентября 2023

85,8 кг Потеряно до сих пор: 11,2 кг. Еще предстоит сделать: 5,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 сентября 2023:

1845 ккал

Жир: 54,12г | Белк: 99,88г | Углев: 246,79г. Завтрак: Mamão Papaia, Pão Integral, Quatá Creme de Ricota Light, Ovo, Clara de Ovo. Обед: Laranja Pêra, Nhoque de Abóbora, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Перекус/Другое: Danone Yopro Shake Chocolate 15G, Danone Yopro 15G High Protein Chocolate , Lacta Bombom Ouro Branco , Seara Pão de Queijo Tradicional, Banana Prata, Growth Supplements 80% Whey Protein. подробнее ...

2783 ккал

Упражнение: Пресс - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Спать - 8 часа, Musculação - 1 час, Отдыхать - 14 часа. подробнее ...

Набралось 6,5 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

@roandreatta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

@roandreatta- Журнал, 11 сен 23

Оставить свой Комментарий

@roandreatta-Изменение Веса