Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
ckworksalot
Журнал
21 авг 15
ckworksalot- Журнал, 21 авг 15
Параметры Пользователя ckworksalot
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Starting today, I will be doing daily weigh-ins to keep me focused as I approach the August 30 deadline of my BFFM Summer Challenge. I think this will help me avoid excursions to high sodium luncheons, and keep my water retention to a minimum leading up to the final weigh-in. I usually weigh after work, and before supper or late evening runs. Tonights weigh-in was after supper, after a 5K run, and after "evacuating the system" :0) I think it accurate though, as Monday's weigh-in was after sodium laden lunch. FIRST TIME AT 190 SINCE 1992! Apparently I did pretty good over wednesday and thursday as we took my son off to college. Ate well and worked out while away.
86,2 кг
Потеряно до сих пор:
4,5 кг
.
Еще предстоит сделать:
9,1 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 21 августа 2015:
1687 ккал
Жир: 42,48г | Белк: 194,98г | Углев: 133,28г.
Завтрак:
Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate, Wholesome Sweeteners Raw Cane Sugar, Coffee.
Обед:
Nature's Path Organic Pumpkin Flax Plus Granola, Waymouth Farms Golden Flaxseed, Cinnamon, Sun-Maid Natural California Raisins, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate.
Ужин:
Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Chick-fil-A Berry Balsamic Vinaigrette, Chick-fil-A Grilled Market Salad.
Перекус/Другое:
Kirkland Signature Raw Almonds, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate.
подробнее ...
2553 ккал
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 8 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 39 минуты, Отдыхать - 16 часа и 13 минуты, Спать - 7 часа.
подробнее ...
Потеряно 3,2 кг за Неделю
8 Сторонников
Поддержка
Комментария
Fantastic! You are on track!
22 авг 15 написано членом:
HCB
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
ckworksalot-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю