jiuitapema- Журнал, 10 сен 23

Параметры Пользователя jiuitapema | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 сентября 2023

79 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 сентября 2023:

2041 ккал

Жир: 109,33г | Белк: 124,61г | Углев: 139,14г. Завтрак: Pontual Leite em Pó Integral Instantâneo, Café com Açúcar, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Qualitá Palmito Açaí , Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Carne. Ужин: Integralmedica Glutamina, Nestlé Leite Ninho Integral, Body Action 100% Whey Prime Chocolate . Перекус/Другое: Sodiê Brigadeiro de Morango, Boa Mão Empada Camarão . подробнее ...

2298 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jiuitapema-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jiuitapema- Журнал, 10 сен 23

Оставить свой Комментарий

jiuitapema-Изменение Веса