Bruna1912- Журнал, 10 сен 23

Hoje almocei arroz, carne ao molho madeira e baratas fritas e de sobremesa um bolo de morangos com leite condensado.
Aí me restaram quase nenhuma caloria para o resto do dia, então jantei um peixe com brócolis

Final de semana eu procuro equilibrar dessa forma para consumir algo que eu gosto sem estourar muito as calorias.

Amanhã fazem 21 dias que retornei a dieta e assim estou conseguindo perder peso de novo.

Vou me pesar no decorrer da semana e se eu notar algum ganho de peso no próximo final de semana eu não vou fazer refeição livre.

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Жир: 86,30г | Белк: 109,60г | Углев: 199,31г.   Обед: Alface, Arroz à Grega, Picanha sem Gordura, Batatas Fritas. Ужин: Brócolis Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Seven Boys Pão de Forma Castanha e Nozes, Sadia Peito de Peru, Hellmann's Maionese. Перекус/Другое: Sodiê Bolo Morango com Leite Condensado. подробнее ...