Взвешивание (без записи в журнале) 09 сентября 2023
|
51,0 кг
Потеряно до сих пор: 19,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2396 ккал
|
Жир: 95,62г | Белк: 108,58г | Углев: 300,46г.
Завтрак: Dave's Killer Bread Raisin’ The Roof, Trader Joe's Organic Brown Rice Cake Thins, Peanut Butter, Bananas, Orgain Organic Protein & Superfoods Vanilla Bean, Coffee, Bloom Greens and Superfoods, Vital Proteins Marine Collagen, Trader Joe's Original Coconut Creamer Non-Dairy. Обед: Tomatoes, Trader Joe's Miso Crunch Chopped Salad, Cilantro (Coriander), Egg, Cucumber, Tanimura & Antle Bell Peppers, Dole Green Onion, Coastal Valley Farms Organic Spring Mix, Trader Joe's Raw Sunflower Seeds, Red Onions, Jalapeno Peppers. Ужин: Dole Green Onion, Kikkoman Stir-Fry Sauce, Trader Joe's Chicken-less Mandarin Orange Morsels, Tanimura & Antle Bell Peppers, Red Cabbage , Broccoli , Fisher Dry Roasted Peanuts, White Rice, Kale. Перекус/Другое: Simply Bar Protein Bar, Synergy Gingerberry Kombucha (Bottle), Tostitos Medium Salsa, Trader Joe's Organic Corn Chip Dippers, Nature's Way Alive! Women's Gummy Vitamins, Valued Naturals Dried Pitted Dates, Peanut Butter, Trader Joe's Matcha Green Tea Latte, Orgain Organic Protein & Superfoods Vanilla Bean, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Blueberries, PBfit Peanut Butter Powder. подробнее ...
|
|
2784 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 3 часа и 12 минуты, Отдыхать - 12 часа и 48 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
