Taty Pithon- Журнал, 20 авг 15

Retornando mais uma vez para a realidade nua e crua..se quero emagrecer preciso cuidar com o que coloco na boca..qualidade e quantidade...

69 кг Потеряно до сих пор: 6,9 кг.    Еще предстоит сделать: 4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1018 ккал

Жир: 38,41г | Белк: 69,30г | Углев: 99,59г.   Завтрак: Itambé Leite em Pó Integral, Café (Infusão), Queijo Branco, Aipim (Cozido), Clara de Ovo, Ovo Frito. Обед: Salada Verde Mista, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Feijão Carioca Cozido, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Перекус/Другое: Molico Iogurte Light Morango, Pipoca Branca (em Óleo), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ceifeiro Semente de Chia, Molico Iogurte Light Morango. подробнее ...

2158 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 55 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...