|
Хоть я и сижу на схеме 3,5+1,5, но весь загруз, начиная с вечера четверга буду вносить на пятницу, иначе как-то неудобненько. Так что, если кто болеет или сама позабуду, 800 ккал в четверг – это не самоистязание, это еда до 17:00.
PS. Так наловчилась питаться обезжиренно, что пришлось вечером соорудить домашний майонезик, чтобы добирать жиры. Вкусный – не передать!
|
895 ккал
|
Жир: 26,65г | Белк: 112,51г | Углев: 52,18г.
Завтрак: Груши, Простоквашино Творог 2%. Обед: Майонез, Кальмары (Вареные или на Пару), Капуста, Яйцо, Красные Помидоры, Яичный Белок, Капитан Вкусов Тунец Натуральный. Перекус/Другое: Капучино, Blockbuster Хлебцы с Кунжутом, Льном и Тмином, Рыбий Жир Лосося. подробнее ...
|
|
2671 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
|
