que difícil me está resultando dejar el pan,y eso me deprime jajaja y como más pan ,alguna opción para cenar sin pan
|
2481 ккал
|
Жир: 103,63г | Белк: 102,78г | Углев: 290,28г.
Завтрак: Uva, Hamburguesa Casera, Gamesa Galletas Marias, Café. Обед: Pechuga de Pollo Empanada, Arroz Blanco, Tortillas de Maíz. Ужин: Nutrileche Leche, Pan Dulce. Перекус/Другое: Uva. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 55
Комментария
Te refieres a pan dulce? puedes hacerte unos hot cakes de avena, o comprar Bimbo Cero usa Mermelada sin azúcar
06 сен 23 написано членом: madgonzalez
|
puedes comer pan pero con menos calorías, por ejemplo, si quieres una hamburguesa hay unos con 97cal o puedes usar verduras, en vez de pan lechuga, en vez de tortillas lechuga pero intenta no restringirte porque puede ser más difícil
06 сен 23 написано членом: samantatrd
|
unas quesadillas. tienen mucha fibra y nada es más Anti pan que unas quesadilla jjaa. solo que no sean fritas
06 сен 23 написано членом: redstrorm
|
aumenta el consumo de proteína , es más saciante,claras de huevo, yogurt entero ,queso cottage
06 сен 23 написано членом: socraman
|
06 сен 23 написано членом: A_lexx_02
|
puedes hacerte quesadillas pero en ves de usar tortilla puede ser espinaca hervida la muebles con avena y un huevo o si te parece asqueroso puede ser tortilla de huevo lo bates el huevo y lo hechas en el sartén para que se haga tortilla y lo rellenas de quesito lo mismo la de avena
07 сен 23 написано членом: gracekio
|
el Bimbo 0 también es una excelente opción
07 сен 23 написано членом: gracekio
|
Podrías hacer galletas de avena con plátano
Miles la avena
Aplastas un plátano o dos de tu preferencia y lo metes al horno
07 сен 23 написано членом: Dvvjsjwjjq
|
07 сен 23 написано членом: RubenLH01
|
Usa pan keto , hecho con huevo y harina de almendra, sin azúcar y muy bajo en carbohidratos
07 сен 23 написано членом: Master Of Puppets
|
Sigue cenando pan, pero incluyelo en tus macros del día, así le hago yo porque la restriccion hace que se antoje más y vienen los atracones, mejor comer de todo en su justa porción 👌🏻
07 сен 23 написано членом: jessiduran
|
2 huevos 40 gramos de avena 80 gramos de plátano macho y 1 scup de proteina en polvo una pisca de polvo para hornear se muele todo junto y haces hot cakes, o lo pones en la waflera engrasada con poquita mantequilla, es alto en proteina y fibra y es muy saciante
07 сен 23 написано членом: betanzoss
|
No lo dejes mételo en tus requerimientos
07 сен 23 написано членом: bella_huerta
|
Yo en las noches siempre me hago un licuado de fresas con leche light o de almendras y stevia y le pongo hielo y agua para que rinda más , el pan no es malo pero si quieres bajar un poco tus carbohidratos esta opción es buena porque llena muy bien
07 сен 23 написано членом: Keisy campos
|
Hola Luis! No dejes por completo el pan. Sólo disminuye su consumo poco a poco. Eso ayuda a que se te antoje cada vez menos porque lo tienes dentro de tu alimentación. Como idea de cena pueden ser unas quesadillas con aguacate y alguna fruta, o una ensalada de manzana, espinaca, nuez. queso de cabra, arándanos y a parte un huevo o alguna otra proteína si aún tienes 😋
07 сен 23 написано членом: Alrak1982
|
no dejes el pan, si te gusta el bolillo una torta de claras de huevo con aguacate y jitomate en la mañana
si te gusta en la noche, unos sandwiches, pechuga de pavo, aguacate y jitomate, si te gusta el pan de dulce, hay varias recetas de POSTRES saludables y proteicos, y si te gusta el dulce, pues comelo, una porción como desayuno o cena.
07 сен 23 написано членом: hazelkun
|
Trata de ya no tener pan dulce en casa, así no tendrás la tentación cerca
07 сен 23 написано членом: Josias Daniel BtzAl
|
primeramente no tengas pan al alcance de la mano, osea, ya no tengas pan en tu casa.
07 сен 23 написано членом: Patricia❣️
|
Todo consejo es bueno pero acércate a un profesional de la salud, el te puede guiar y asesorar. y principalmente entender que ningún alimento es malo , es malo cuando restringes todo lo que te gusta de un solo golpe
07 сен 23 написано членом: Anutrilive
|
Lo se deja, simplemente se disminuye a 1/4 parte de tu plato, el resto es por ejemplo carne queso verduras
07 сен 23 написано членом: Javier Cabañas
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
luis varguez-Изменение Веса
|