|
А ведь все в нашей голове. Главное постоянно быть чем то занятой и тогда прям очень легко. Прежде чем поесть задумываюсь , а голодна ли я. И пару вечеров обнаруживала, что я не хочу есть, хотя в дневнике еще есть ужин и спокойно ложилась спать. При этом шашлык или что то вкусное на даче на костр, да с бокальчиком красного или даже пива - это святое) но за счет чуть большего дефицита на неделе, среднее за неделю получается в норме. Вообщем путь долгий и надеюсь будет легкий💪
|
96,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 18,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1887 ккал
|
Жир: 51,70г | Белк: 99,13г | Углев: 255,08г.
Завтрак: Dr. Oetker Кекс в Чашке Карамельный, Слобода Майонез, Черкизово Ветчина из Индейки Нежная, Домик в деревне Молоко 3,5%, Карат Плавленный Сыр Дружба, Коломенское Батон Нарезной, Глобус Кабачковая Икра . Обед: Рыбные Котлеты, Котлета Рыбная, Глобус Кабачковая Икра , Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Ужин: Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Малиновое Варенье, Bob's Red Mill Кукурузный Крахмал, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Банан. подробнее ...
|
Потеряно 1,5 кг за Неделю
|
