casmidi- Журнал, 06 сен 23

Параметры Пользователя casmidi | < Предыдущая Запись |Следующий >

Pagi : Herbalife
Siang : nasi merah, pecel, tempe dan tahu bacem, peyek
sore : oatmeal
malam : buah

60 кг Потеряно до сих пор: 14 кг. Еще предстоит сделать: 5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 сентября 2023:

1113 ккал

Жир: 37,98г | Белк: 52,22г | Углев: 148,61г. Завтрак: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Обед: Sinti Bumbu Pecel, Pecel Sayur, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Merah. Ужин: Melon, Pepaya, Quaker Oatmeal. подробнее ...

3446 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 4 часа. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

9 Сторонников Поддержка

Комментария

Lumayan turun 3 kg, rutin jalan kaki tiap pagi efeknya luar biasa

06 сен 23 написано членом: casmidi

Herbalife enak ga kk?

06 сен 23 написано членом: chimawitty

enak, cocok, tiap sarapan aku pake herbalife

11 сен 23 написано членом: casmidi


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

casmidi-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

casmidi- Журнал, 06 сен 23

Оставить свой Комментарий

casmidi-Изменение Веса