|
Привет всем! Вчера сходила на первую свою тренировку, после которой даже ужинать особо не хотелось))) Похлебала супчика с чечевицей и все) Чувствую себя хорошо, довольна собой)) Ну а как иначе) Сегодня меню стандартное-завтрак банан, огурчики( завтракаю на работе часов в 10, дома утром пью только кофе с молоком без сахара)) , обед- суп куриный с чечевицей, овощи, хлеб черный, ужин пока еще не решила что приготовлю) Вчера сказала мужу, что скоро буду стройняхой как раньше, он ухмыльнулся) Я думаю ну-ну))) кстати, отвес в кг уже радует) Понятно, что это вода, но все же
|
1139 ккал
|
Жир: 35,54г | Белк: 69,46г | Углев: 146,21г.
Завтрак: Coffee Like Латте (300мл), Банан, Кофе с Молоком. Обед: Тушеные Овощи, Приготовленный Яичный Белок, Хлеб Бородинский, Суп Куриный с Чечевицей. Ужин: Желтая Кукуруза, Красные Помидоры, Равис Желудки Куриные в Собственном Соку, Гречка Отварная. Перекус/Другое: Огурец (с Кожурой), Фрутоняня Пюре Яблочное Натуральное. подробнее ...
|
|
638 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Google Fit - 22 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
|
