alenatyumen777- Журнал, 05 сен 23

Они вам не ответят, так как покоятся с миром. быть зависимым от еды, так же как от воды и от воздуха - нормально для живого человека 😌 

так как все же бороться😭 

Lorenja согласна, но я имела ввиду сахарную зависимость, она наркотическая, действует на те же самые опиоидные рецепторы в мозге(( 

постепенно) началось все с кофе/чая без сахара. долго привыкала,а сейчас с сахаром пить не могу аж скулы сводит. увеличила белок в рационе и меньше тянуло на сладкое. ну а если ломало,то позволяла себе фруктовый лёд, суфле из ряженки, фрукты, какао без сахара или кофе с топленым молоком, протеиновый йогурт... главное не ходить в магазин голодным и не держать сладость "про запас" 

Не знаю насчёт зависимости🤔 Я в принципе просто люблю поесть. Просто теперь знаю что и для чего мне надо есть. А если хочется так, чтобы прям дышать не могла-таз салата ±1кг, вот такое я люблю 

Послушаю, я тоже зависима... но я не съедаю всё конечно тоннами. Я думаю не бороться со сладостями, а сделать их своими союзниками 

Юлия Бугаевская здравствуйте, а долго уже держитесь без сладкого? 

👂 

а что такое зависимость от еды? какая-то болезнь праноедов или что то такое? 

Рекомендую зайти ко мне на канал 

Да есть , 10 лет РПП и КП, теперь уже 3 года живу нормальной жизнью 

Что за зависимость от еды? Мы в целом без еды никак - это ж топливо наше! Я вот люблю покушать, слежу за бжу, но не исключаю никакие продукты, в том числе и сладкое! И живу счастливо😊 

🥰😉🌹👍 

Опиоидные рецепторы регулируют болевые ощущения и только. С ними способны связываться опиаты. При чем тут сахар? Любовь к сладкому - обычная привычка. 

Вообще объясните зачем сахар совсем исключать??? Чтобы что? 

Не знала что есть зависимость к сладкому... Я более 10 лет назад начала снижать кол-во сахара. Начинала с чёрного чая. Кофе на тот момент мне уже врач запретил. горячий шоколад, какао, цикорий - не пью вообще! газировка раз в 1-3 месяца. Подстегнуло уменьшить сахар, склонность к диабету, много родственников с этой гадастью. Ломало сильно до сих пор помню сложно было. Главное не жрать сахар в чистом виде. И следить чтобы в сладком были помимо сахара: шоколад, орехи сухофрукты разные наполнители. И таким образом, когда привыкните, далее снижаете потребление сладкого, заменяя на фрукты, не плохо отбивают желание бананы на грани между сгнил и ещё живой. Эти бананы обычно насыщенно жёлтые и в темных точках.А так же финики(мягкие,мясистые), хурма, ярга. Удачи 

Да удалось. Но если что- то сильно захотелось то не отказываю себе. Главное в основном питание не больше чем нужно. Дефицит калорий получается 

TonyAntonova Рада что у вас всё хорошо!) у меня нет. У меня инсулинорезистентность и пожизненно прописана низкоуглеводная диета с исключением быстрых углеводов, иначе привет сахарный диабет со всеми его осложнениями. Также у меня расстройство пищевого поведения уже 17 лет и очень сложно питаться правильно и умеренно.  

Olgavishinskene вот цитата Это наглядно демонстрируют снимки головного мозга, полученные методом функциональной магнитно - резонансной томографии, на которых видно, что после употребления сладкой пищи активизируются те же участки мозга, что и после употребления наркотических веществ и алкоголя. Воздействуя на вкусовые рецепторы языка, отвечающие за восприятие сладкого вкуса, сахар стимулирует в головном мозге активную выработку допамина, так называемого «гормона счастья», аналогично действуют наркотики и алкоголь.  

3volk 🫠🫶🏼