Verónika Raydok-Halen- Журнал, 05 сен 23

Забываю пить воду. Надо сильнее разваривать крупы, очень сложно их есть. Проблема с белком - иногда впадаю в ступор и не понимаю, как расфасовать прием белка на день.
Вес второй день без изменений, утром проснулась отёкшая.
Нужно переработать меню на неделю более конкретно.

69,3 кг Потеряно до сих пор: 5,7 кг.    Еще предстоит сделать: 14,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

717 ккал

Жир: 11,94г | Белк: 55,02г | Углев: 94,67г.   Завтрак: Помидоры, Перловка Отварная, Грудка Индейки. Обед: Грудка Индейки, Каша Пшенная, Болгарский Перец, Помидоры. Ужин: Пятерочка Яблоко Сезонное. Перекус/Другое: Савушкин Продукт Греческий Йогурт Чернослив-Злаки, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. подробнее ...