ckworksalot- Журнал, 18 авг 15

Параметры Пользователя ckworksalot | < Предыдущая Запись |Следующий >

Just ran a 10:09 mile... 19 weeks post op! Down from 12:30 mile of 31 July.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 августа 2015:

1912 ккал

Жир: 51,37г | Белк: 200,74г | Углев: 175,41г. Завтрак: Wholesome Sweeteners Raw Cane Sugar, Coffee, Waymouth Farms Golden Flaxseed, Cinnamon, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate, Nature's Path Organic Pumpkin Flax Plus Granola. Обед: Subway Double Chicken Chopped Salad. Ужин: Chick-fil-A Frosted Lemonade (Medium), Chick-fil-A Grilled Chicken Filet, Grilled Market Salad, Reduced Fat Berry Balsamic Vinaigrette (Packet), Roasted Nut Topping, Harvest Nut Granola. Перекус/Другое: Kirkland Signature Raw Almonds, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate. подробнее ...

2331 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 5 минуты, Бег - 10 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 18 часа и 45 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...

6 Сторонников Поддержка

Комментария

Great Job! You are clearly moving in a good direction. You are eating healthily, your weight is trending down, and your fitness is improving.

19 авг 15 написано членом: meremark

Wow, speedy! (Lookout Usain!) Nice work!

19 авг 15 написано членом: losinit1655


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ckworksalot-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ckworksalot- Журнал, 18 авг 15

Оставить свой Комментарий

ckworksalot-Изменение Веса