|
Завтрак: хлебец, пекинская капуста, салат, помидор, морковный кекс и клюквенный морс. Снова понижение калоража, ибо при среднем дефиците вес стоит😪
|
598 ккал
|
Жир: 15,94г | Белк: 28,91г | Углев: 88,70г.
Завтрак: Зеленый Листовой Салат, Чай, Милти Морковный Кекс с Цукатами и Грецкими Орехами, Помидоры, Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , O Green Морс Клюквенный. Обед: Чай, Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Красные Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Кальмар Отварной. Ужин: Соленые Огурцы с Укропом, Пекинская Капуста, Помидоры, Картошка Печеная, Чай. Перекус/Другое: Кофе, Чай, Орбит Жвачка. подробнее ...
|
|
 Комментария
Чтобы не понижать дефицит , добавьте расход калорий ☺️
04 сен 23 написано членом: miss_ronis
|
Miss_ronis, как раз таки добавила пару недель назад в виде тренировок в зале по 2-2,5 часа 3 раза в неделю. Не знаю, мб организм уже так адаптировался к дефициту, что получается типа рекомпозиции что-то.. Я в этом так себе разбираюсь, поэтому на пару дней планирую тупо меньше есть🤡
04 сен 23 написано членом: susse_waamu🦷
|
А.... Эм... А ты куда худеть-то собираешься? 45 кг при 170 см роста-это анорексия😔
05 сен 23 написано членом: Alina582
|
Alina582, я выгляжу на больший вес(
05 сен 23 написано членом: susse_waamu🦷
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
susse_waamu🦷-Изменение Веса
|
