Взвешивание (без записи в журнале) 04 сентября 2023
|
43,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1832 ккал
|
Жир: 43,02г | Белк: 128,81г | Углев: 270,86г.
Завтрак: Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Prugne, Succo di Limone, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Erbotech Polline di Fiori 💐, Milk Latte Fermentato, Selex Yogurt Greco Magro Bianco, Selex Yogurt Greco Magro Bianco, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Albume d'uovo, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. Обед: Excelsior Filetti di Tonno al Naturale, Granoro Pasta di Semola Integrale, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Berni Olive Verdi Denocciolate, Selex Zucchine a Rondelle , Pomodori Ciliegini, Orogel Soia Edamame, Carote, Findus Pisellini Primavera, Conad Cipolla Dorata, Lunedì albume e moscardini 🐙. Ужин: Selex Albume d'uovo, Fegato di Vitello, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Selex Zucchine a Rondelle, Pomodori, Selex Fagiolini Fini Surgelati , Happy Spinaci Surgelati Happy 🥬, Peperoni Rossi Dolci, Carote. Перекус/Другое: 🍬 Gum (*1), Selex Zucchine a Rondelle , 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. подробнее ...
|
|
1459 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 8 минуты, Велотренажёр - 12 минуты, Эллипсоид - 7 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 33 минуты, Приседания - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
