DeniseAS23- Журнал, 03 сен 23

2 dias de Estio Cetogênico (very low carb high protein) + 1 dia de sopa, para reverter o platô.

Esqueci de fotografar, mas o almoço de hoje foi 3 espetinhos de frango (250g).

---

610 ккал

Жир: 30,54г | Белк: 76,32г | Углев: 6,10г.   Завтрак: Café (em Pó Instantâneo), Nuts Leite de Amêndoa Zero Açúcares. Обед: Sadia Filé de Peito de Frango, Chá de hibisco com gengibre, cravo e canela. Ужин: Egg Salad, Chá de hibisco com gengibre, cravo e canela. Перекус/Другое: Gelatina zero de morango, abacaxi e tangerina. подробнее ...

3039 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 6 часа, Faxina (varrer, passar pano, tirar pó) - 1 час, Passear com o Joca - 50 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Отдыхать - 7 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...