Взвешивание (без записи в журнале) 01 сентября 2023
|
43,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1850 ккал
|
Жир: 47,98г | Белк: 126,52г | Углев: 270,76г.
Завтрак: Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Prugne, Succo di Limone, Erbotech Polline di Fiori 💐, Emilia Cacao Amaro in Polvere, My Syrup, Milk Latte Fermentato, Milk Fiocchi di Latte con Yogurt Light, Prugne, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Selex Albume d'uovo, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. Обед: Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, Scotti Pasta Venere, Biorì Pasta di Lenticchie, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista Verde, Milk Formaggio Fresco Light, Berni Olive Verdi Denocciolate, Peperoni Rossi Dolci, Carote, Fagiolini Verdi, Venerdì 🧅🥦🥚🧀Albume, piselli, edamame e cipolla. Ужин: Albume d'uovo Fresco🥚, Gamberetti 🦐, Moscardini, Ondina Filetto di Salmone Selvaggio, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Berni Olive Verdi Denocciolate, Aglio, Selex Zucchine a Rondelle , Carote, Happy Spinaci Surgelati Happy 🥬, Peperoni Rossi Dolci, Pomodori Rossi, Selex Fagiolini Fini Surgelati. Перекус/Другое: 🍬 Gum (*1), Zucchine a Rondelle , 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. подробнее ...
|
|
1509 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 13 минуты, Степпер - 8 минуты, Эллипсоид - 46 минуты, Приседания - 16 минуты, Отдыхать - 14 часа и 37 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
