60epouco- Журнал, 31 авг 23

30 dias após o início do meu desafio pessoal (ficar abaixo das 1.500 kcal, beber 2l de água por dia e fazer 30min de exercícios 5x na semana), consegui fazer tudo certo em 20 dias, a balança só diminuiu 1kg. Ainda não vou desistir. Tenho outros dias pela frente pra tentar conquistar meu emagrecimento.

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1364 ккал

Жир: 30,45г | Белк: 86,31г | Углев: 188,50г.   Завтрак: Café. Обед: Feijão Preto Cozido, Yoki Farinha de Mandioca, Carne de Panela, Tomates, Alface, Arroz Parboilizado Cozido. Ужин: Pão Francês, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Vitamilho Flocão Cuscuz, Açúcar, Café. Перекус/Другое: Santa Helena Paçoca, Café, Abacaxi. подробнее ...