hfhercules- Журнал, 31 авг 23

Параметры Пользователя hfhercules | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 31 августа 2023

114,2 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг. Еще предстоит сделать: 20,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 августа 2023:

1842 ккал

Жир: 98,47г | Белк: 125,09г | Углев: 110,69г. Завтрак: Integralmedica Whey Iso Triple Zero. Обед: Almôndegas de Carne de Vaca, Bem Brasil Batata Frita Congelada , Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Ужин: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. подробнее ...

3601 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Беговая Дорожка - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 4,9 кг за Неделю

Поддержка

hfhercules-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю