prazerdaiane- Журнал, 31 авг 23

Параметры Пользователя prazerdaiane | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 31 августа 2023

80 кг Потеряно до сих пор: 8 кг. Еще предстоит сделать: 6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 августа 2023:

2161 ккал

Жир: 57,45г | Белк: 78,59г | Углев: 265,83г. Завтрак: Integralmedica Creatina. Обед: Casas Pedro Proteína de Soja Escura, Banana Prata, Aveia em Flocos, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Italac Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Qualy Qualy Vita , Seven Boys Pão de Forma (50g), Sadia Mussarela. Ужин: Suco de Abacaxi, Banana Prata, Couve Manteiga Refogada, Aipim (Cozido), Linguiça de Porco Frita, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Brahma Brahma Chopp, Mars M&M's, Suco de Laranja Natural, Seven Boys Pão de Forma (50g), Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido. подробнее ...

2827 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 25 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, Орбитрек (Тренажёр) - 6 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 9 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,3 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

prazerdaiane-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

prazerdaiane- Журнал, 31 авг 23

Оставить свой Комментарий

prazerdaiane-Изменение Веса