hkjellybean123- Журнал, 16 авг 15

Well, I have done what I set out to do today. I worked out for 1 1/2 hours. And stuck to less than 1200 calories. Going to go to bed early and do well again tomorrow. Best wishes to all in this journey to be fit and feel good in ones own body.

---

1127 ккал

Жир: 43,29г | Белк: 106,99г | Углев: 79,42г.   Завтрак: Cream (Half & Half), Egg, Coffee, Splenda No Calorie Sweetener. Обед: Apples, Andy Boy Romaine Lettuce, Follow Your Heart Original Vegenaise, Tyson Foods Canned Chicken Breast in Water. Ужин: Del Monte Cut Green Beans, Salmon. Перекус/Другое: Grapes, Almonds, Spinach, Nature's Plus Spiru-Tein Chocolate Soy Protein Powder, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Apples, Sargento Reduced Fat String Cheese. подробнее ...

2884 ккал

Упражнение: Стоять - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 3 часа и 30 минуты, Вождение - 2 часа, Сидеть - 4 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 10 минуты, Принятие Душа - 20 минуты. подробнее ...