hfhercules- Журнал, 30 авг 23

Параметры Пользователя hfhercules | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 августа 2023

114,9 кг Потеряно до сих пор: 4,1 кг. Еще предстоит сделать: 20,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 августа 2023:

998 ккал

Жир: 40,61г | Белк: 107,78г | Углев: 48,47г. Завтрак: Integralmedica Whey Iso Triple Zero. Обед: Dukan Muffin de Farelo de Aveia Sabor Cacau, Ovo Cozido. Ужин: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão de Açúcar Berinjela Recheada com Carne Moída . подробнее ...

3794 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Беговая Дорожка - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка

hfhercules-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю