emysampaio- Журнал, 29 авг 23

Параметры Пользователя emysampaio | < Предыдущая Запись |Следующий >

Última refeição as 21:00 no pós treino que esqueci de postar 😅 Total de 341kcal nesse pratão

Arroz 60g - 77kcal
Feijão 58g - 44kcal
Repolho 50g - 36kcal
Abóbora 55g - 21kcal
Couve refogada 30g - 27kcal
2 ovos médios cozidos - 136kcal

Просмотреть Диетический Календарь, 29 августа 2023:

1074 ккал

Жир: 28,52г | Белк: 65,82г | Углев: 138,74г. Завтрак: Pão na Chapa, Café com Leite Integral. Обед: Natural One Suco de Laranja, Frango Desfiado, Pullman Pão sem Casca Integral. Ужин: Nestlé Bombom Prestígio , Ovo Cozido, Repolho Refogado, Abóbora Refogada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Refogada. Перекус/Другое: Banana Nanica, Black Skull Whey 100% HD, Nestlé Iogurte Desnatado. подробнее ...

2625 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

19 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

emysampaio-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

emysampaio- Журнал, 29 авг 23

Оставить свой Комментарий

emysampaio-Изменение Веса