fil777al- Журнал, 29 авг 23

Параметры Пользователя fil777al | < Предыдущая Запись |Следующий >

всё, с этого момента я на ЗОЖ)

Просмотреть Диетический Календарь, 29 августа 2023:

1475 ккал

Жир: 57,12г | Белк: 63,07г | Углев: 187,00г. Завтрак: Кофе с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Хлеб Черный, Grow Food Плов с Говядиной. Обед: Кофе, Куриная Грудка Вареная, Плов с Говядиной. Ужин: Сахарный Песок, Напиток из Шиповника, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), SPAR Яблоки Печёные с Корицей, Сосиски Молочные, Кабачок. Перекус/Другое: Сливы, Кабачок. подробнее ...

1834 ккал

Упражнение: 5000 шагов, разминка 20 минут. - 20 минуты, шагать - 38 минуты, Отдыхать - 15 часа и 2 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержка

Комментария

Занималась разминкой суставов и мышц, потому что всё скованно из за недостатка движения. Так же занималась лимфодренажным массажем утром и вечером. Приложение шаги вк показывает сколько калорий потеряно при занятиях по видео, а телефон у меня показывает сколько потеляла калорий при ходьбе. Всё сложила и записала в упражнения) Вес 66,9 вечером, в течение дня 67,5 кг

30 авг 23 написано членом: fil777al


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

fil777al-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

fil777al- Журнал, 29 авг 23

Оставить свой Комментарий

fil777al-Изменение Веса