johnpersico- Журнал, 15 авг 15

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 августа 2015

69,4 кг Потеряно до сих пор: 0,9 кг. Еще предстоит сделать: 5,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 августа 2015:

2301 ккал

Жир: 66,38г | Белк: 86,71г | Углев: 267,21г. Завтрак: Coffee with Milk and Sugar. Обед: Subway 6" Turkey Breast, Tuna Salad Sandwich, Root Beer. Ужин: Beef Steak, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Corn On The Cob with Butter, Gouda Cheese, Beer. Перекус/Другое: Imperial Nuts Sesame Nut Mix, Bourbon. подробнее ...

2031 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 часа и 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,3 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю