jessiteixeira- Журнал, 28 авг 23

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Não tá das mais bonitas, mas tá gostosa. E só tem 150 calorias. Com 3 ovos, 40g de tapioca, frango e 30g de requeijao consegui fazer 6 dessas. Tudo pesado e contabilizado :)

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902 ккал

Жир: 39,36г | Белк: 52,64г | Углев: 85,94г. Завтрак: Substancia Empada de Frango Fit. Обед: Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Repolho, Frango (Empanado e Frito). Ужин: Catchup, Substancia Empada de Frango Fit. подробнее ...

1398 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 6 минуты, Дорожка - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 39 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

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Комментария

A cara tá bem boa. Qtos gramas de frango usou? Assou aonde?

28 авг 23 написано членом: AbreuLuse

Ao todo foram 70g de frango pq as forminhas são pequenas...mas ainda ficou mais recheio que massa. E sobrou massa :) assei no forno elétrico por 45 min 190 graus, forminhas de silicone. Penso que talvez fosse melhor colocar num refratário e fazer uma torta inteira, depois dividindo os pedaços

28 авг 23 написано членом: jessiteixeira

Obs: sem óleo...sem azeite...só os ingredientes que citei mesmo

28 авг 23 написано членом: jessiteixeira

Oi, tem algum vídeo explicando essa receita? Gostei muito!

28 авг 23 написано членом: douglas_couto

Douglas, não vi um vídeo, mas basta vc pesquisar "empadinha de tapioca". Porém é bem fácil, a medida é 2 colheres de tapioca pra cada ovo. Bate no liquidificador (sal a gosto). A massa fica bem líquida. Bota um pouco de massa na forminha, bota o recheio, depois mais massa. Aí só botar no forno. No meu forno elétrico funcionou assim: preaqueci por 10 minutos e dps botei as forminhas por 45 min a 190 graus :) o recheio vc pode usar a criatividade.

28 авг 23 написано членом: jessiteixeira

Obs: não espere aquela massa de empada, que esfalera na boca... a textura fica mais pra uma tortinha borrachuda kkkk é mais sobre memória afetiva mesmo. Porém fica um lanchinho gostos9 e prático...

28 авг 23 написано членом: jessiteixeira


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