LeGeleia- Журнал, 18 июл 23

Параметры Пользователя LeGeleia | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 июля 2023

91,8 кг Потеряно до сих пор: 18,2 кг. Еще предстоит сделать: 16,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 июля 2023:

2249 ккал

Жир: 99,05г | Белк: 135,46г | Углев: 199,42г. Завтрак: Café com Leite Integral, Supremo Requeijão Cremoso, Visconti Pão de Forma Tradicional, Ovo Frito sem Gordura. Обед: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Ужин: Filé de Frango Grelhado, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Перекус/Другое: Maçãs Gala, Italac Leite Condensado , Melitta Café sem Açúcar , Qualitá Geléia de Uva, Adria Torrada Tradicional. подробнее ...

2959 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,3 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

LeGeleia-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

LeGeleia- Журнал, 18 июл 23

Оставить свой Комментарий

LeGeleia-Изменение Веса