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97/183- 2/30- ontem não consegui dormir sem comer nada, mas ao menos hoje tomei só leite, se eu conseguir manter tomando só um leitinho a noite, já é uma vitória, um passo de cada vez, preciso comer mais frutas e tomar o whey, foi o que faltou hoje.
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1456 ккал
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Жир: 46,92г | Белк: 76,56г | Углев: 186,83г.
Завтрак: Nescafé Café com Leite, Pão Francês, Ovo Frito. Обед: Maguary Suco de Caju Light, Laranjas, Alface, Contra-filé, Batata Doce Cozida, Abobrinha Italiana, Hortifruti Mandioca Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido. Ужин: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Alface, Pronto Light Espinafre Refogado, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Abobrinha Italiana, Batata Doce Cozida, Contra-filé. Перекус/Другое: Canela, Paulista Leite Semidesnatado, Café Descafeinado, Paulista Leite Semidesnatado, Orquídea Bolacha Maria, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). подробнее ...
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