01lalax- Журнал, 26 авг 23

96/183 - 1/30- definindo novos hábitos, a partir de hoje não farei mais lanche da noite, somente a janta e e mais nada depois das 22h, nesses 30 dias espero desenvolver esse novo hábito.

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Жир: 58,79г | Белк: 79,83г | Углев: 224,24г.   Завтрак: Habib's Esfiha de Carne, Casa de Bolos Bolo de Fubá com Goiabada, Nescafé Café com Leite. Обед: Laranja Lima, Pronto Light Espinafre Refogado, Filé de Frango Grelhado, Hortifruti Mandioca Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Garoto Opereta Creme, Arcor Triplo Chocolate, Sanduíche de Carne de Vaca no Churrasco ou Sloppy Joe no Pão. Перекус/Другое: Paulista Leite Semidesnatado, Orquídea Bolacha Maria, Nescafé Café com Leite, Ovo Frito, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate. подробнее ...