kronun- Журнал, 26 авг 23

26 августа становится точкой отсчёта. Режим восстановлен, время на тренировки выделено, вернулся к калоражу в 1900-2000, рафинированные продукты убраны, быстрые угли только в виде соков и фруктов до тренировки, лишние добавки типо аминок, энимал паков и ливер контролей убраны, сейчас только минералы (железо, цинк, магний, кальций) и протеин, чисто потому что лень столько кушать, меньше бокса и кардио, больше анаэробных.
.
.
.
Звёзд с небес не хватаю, буду рад, если через год наткнусь на этот пост уже с весом 65 кг.
Работаем💪🗿

60 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1440 ккал

Жир: 44,26г | Белк: 51,45г | Углев: 214,39г.   Завтрак: Яблоко, საჩინო Овсяное Печенье. Обед: Сливочное Масло, Чечевица. подробнее ...