johnpersico- Журнал, 14 авг 15

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 августа 2015

69,6 кг Потеряно до сих пор: 0,7 кг. Еще предстоит сделать: 5,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 августа 2015:

2262 ккал

Жир: 61,99г | Белк: 84,81г | Углев: 279,95г. Завтрак: Coffee with Milk and Sugar. Обед: Cauliflower, Broccoli, Pei Wei Pork Egg Roll, Root Beer. Ужин: Beer, Gouda Cheese, Corn On The Cob with Butter, Salmon. Перекус/Другое: Pumpkin Cookie, Ice Cream, Bourbon. подробнее ...

2343 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 28 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 57 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю