anettmeff- Журнал, 26 авг 23

доброе утро) это мой папа фоткал свою порцию, поэтому фото немного не в моем стиле и порция больше. на завтрак творожная запеканка со сметаной, получилось 347 ккал, многовато как-то. дома была только жирная сметана, поэтому так много(

---

908 ккал

Жир: 28,86г | Белк: 70,79г | Углев: 101,57г.   Завтрак: Кофе, Огурец (с Кожурой), Веселый Молочник Сметана 15%, Творожная Запеканка. Обед: Огурец (с Кожурой). Ужин: ВкусВилл Рис Жасмин, Куриные Котлеты с Сыром, Ne Moloko Напиток Миндальный Barista, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. Перекус/Другое: Клубника, Крыжовник, ВкусВилл Сыр Страчателла, Кофе с Молоком. подробнее ...

1384 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 43 минуты, Кардио - 20 минуты, Силовая Тренировка - 15 минуты, Отдыхать - 12 часа и 42 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...