beccavidal- Журнал, 25 авг 23

Параметры Пользователя beccavidal | < Предыдущая Запись |Следующий >

desde o dia dos pais to com dificuldade no foco, foi um dia comendo muita besteira e voltar tem sido difícil.. consigo comer direitinho durante a semana, mas no fim de semana tenho chutado o balde. quero conseguir voltar pro plano alimentar 100% a partir de hoje

Просмотреть Диетический Календарь, 25 августа 2023:

377 ккал

Жир: 11,48г | Белк: 18,45г | Углев: 48,00г. Обед: Cajamar Molho de Tomate, Ovo, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Marilan Magic Toast Light, Tirol Doce de Leite. подробнее ...

1505 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

tenta racionalizar a comida... pergunte por que quer comer; se comer te aproxima ou te afasta do objetivo; se é ansiedade; se é autos sabotagem; se vc quer comer para participar de um evento familiar/amizade; se é para satisfazer uma vontade sua ou se é vibe alheia (sabe qdo alguém diz q quer comer x coisa e tu vai junto e termina comendo tb, evita isso)... isso tem me ajudado... obviamente q nem sempre eu dou a resposta certa e sigi ela, mas me faz eu me afundar menos... rsrs

25 авг 23 написано членом: projeto saudavel


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

beccavidal-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

beccavidal- Журнал, 25 авг 23

Оставить свой Комментарий

beccavidal-Изменение Веса