Kelsey_ZenithRising- Журнал, 25 авг 23

30 minutes Low intensity cardio + Core
Today I have an early morning press check at work for one of my projects so, I’ll hit shoulders after later today since I’m on a time crunch (plus shoulders are my FAVORITE and I could never cut them short) 💪
~ Happy Friday ❤️

86,8 кг Потеряно до сих пор: 21,1 кг.    Еще предстоит сделать: 9,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1547 ккал

Жир: 67,41г | Белк: 158,76г | Углев: 88,28г.   Завтрак: Primal Kitchen Collagen Fuel Vanilla Coconut, Vital Proteins Collagen Peptides Chocolate, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Decaffeinated Coffee. Обед: Great Value String Cheese , Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Two Good Vanilla Greek Yogurt. Ужин: Cheddar Cheese , Kirkland Signature Extra Lean Ham, Kirkland Signature Egg Whites, Hellmann's Real Mayonnaise, Kirkland Signature Organic Yellow Sweet Corn, Avocado Vegetable Oil, Parmesan Cheese (Grated). Перекус/Другое: Buttered Popcorn Popped in Oil. подробнее ...

4027 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...