anastasiyakalinina584- Журнал, 25 авг 23

295 калл. Самсушки из ст, пришлось выкинуть, они деревянные. расстроилась, хотела какую-нибудь гадость. вообще договаривалась с собой на шавуху, но не смогла купить, не знаю почему. Как-будто блок какой-то

---

1346 ккал

Жир: 53,25г | Белк: 58,37г | Углев: 163,24г.   Завтрак: Ого Отруби Ржаные Ого, Гречка Отварная, Варенье из Смородины, Простоквашино Сливки 10%, Творог 5%, Sababa Хумус Рецепт из Иерусалима, Сыр Голландский, Индилайт Ветчина из Индейки, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Капуста, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Редис, Болгарский Перец, Изюм, Вареное Яйцо, Черника, Кефир 2,5%. Обед: Конфеты Маска, Ол Лайт Хлопья с Фруктами Яблочные, Экопродукт Облепиха Протертая с Сахаром, Белый Город Молоко 2,5%, Увелка Овсянка, Гречка Отварная, Икра Минтая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Капуста, Савушкин Продукт Теос 2%, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Уральские Пельмени Самсушки с Курочкой. Ужин: Twix Twix Солёная Карамель, Ого Отруби Ржаные Ого, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Джемы и Варенья, Ол Лайт Хлопья с Фруктами Яблочные, Фикс Прайс Кокосовые Чипсы, Черника, Изюм, Икра Минтая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Дары Кубани Аджика Острая, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Новосибирская Птицефабрика Фарш Куриный Жареный, Жареное Яйцо, Савушкин Продукт Теос 2%, Яблоко Зеленое, Морковь, Капуста. Перекус/Другое: Белпродукт Mega Line Chips, Несквик Готовый Завтрак, Ого Отруби Ржаные Ого, Капуста, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кореновское Сгущенка Какао, Twix Twix Солёная Карамель. подробнее ...

1448 ккал

Упражнение: Пресс - 11 минуты, Пилатес - 15 минуты, Кардио - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 9 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...