Давольно плотно позвтракала, но пока отруби не поела, сказала, что не наелась. завтрак 360 калл.
|
1346 ккал
|
Жир: 53,25г | Белк: 58,37г | Углев: 163,24г.
Завтрак: Ого Отруби Ржаные Ого, Гречка Отварная, Варенье из Смородины, Простоквашино Сливки 10%, Творог 5%, Sababa Хумус Рецепт из Иерусалима, Сыр Голландский, Индилайт Ветчина из Индейки, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Капуста, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Редис, Болгарский Перец, Изюм, Вареное Яйцо, Черника, Кефир 2,5%. Обед: Конфеты Маска, Ол Лайт Хлопья с Фруктами Яблочные, Экопродукт Облепиха Протертая с Сахаром, Белый Город Молоко 2,5%, Увелка Овсянка, Гречка Отварная, Икра Минтая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Капуста, Савушкин Продукт Теос 2%, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Уральские Пельмени Самсушки с Курочкой. Ужин: Twix Twix Солёная Карамель, Ого Отруби Ржаные Ого, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Джемы и Варенья, Ол Лайт Хлопья с Фруктами Яблочные, Фикс Прайс Кокосовые Чипсы, Черника, Изюм, Икра Минтая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Дары Кубани Аджика Острая, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Новосибирская Птицефабрика Фарш Куриный Жареный, Жареное Яйцо, Савушкин Продукт Теос 2%, Яблоко Зеленое, Морковь, Капуста. Перекус/Другое: Белпродукт Mega Line Chips, Несквик Готовый Завтрак, Ого Отруби Ржаные Ого, Капуста, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кореновское Сгущенка Какао, Twix Twix Солёная Карамель. подробнее ...
|
|
1448 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 11 минуты, Пилатес - 15 минуты, Кардио - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 9 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
anastasiyakalinina584-Изменение Веса
|