|
На ужин сделала zoodles с филе куры🤌 244 / 25,2 / 9,3 / 18,4
|
1701 ккал
|
Жир: 67,25г | Белк: 130,42г | Углев: 153,56г.
Завтрак: Помидоры, Малина, Ясь Белоус Творог Классический 5%, Савушкин Сыр Творожный Прованские Травы, Ле Шале Сыр Chevrette, Огурец (с Кожурой), Банан, Яблоко Зеленое. Обед: Хлеб Мультизлаковый Домашний ☺️, Rolnik Икра из Кабачков, Руккола, Помидоры, Яйцо Куриное, Савушкин Фета Нежная, Слонимский Мясокомбинат Карпаччо из Вырезки, Евроопт Огурец. Ужин: Экспонента Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка, Оливковое Масло, Зеленый Перец, Петруха Филе Куриное Запечённое, Помидоры, Gusto Французская Горчица, Кабачок. Перекус/Другое: Евроопт Яблоко, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Миндаль, Фундук, Изюм, Евроопт Яблоко, Сливы. подробнее ...
|
|
2004 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 2 часа и 55 минуты, HIIT - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 11 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
volchyanka-Изменение Веса
|
