haloinimama- Журнал, 24 авг 23

Параметры Пользователя haloinimama | < Предыдущая Запись |Следующий >

Everyone who read this, aku butuh jawaban please.

Kalau semisal BMR kita 1700 kkal, lalu setelah kita makan dari pagi sampe malem ternyata asupan kalori kita kurang dari segitu misal 1000 kalori, sisa 700 kalori nya harus dipenuhi juga atau udah aja?

Makasih

Просмотреть Диетический Календарь, 24 августа 2023:

1570 ккал

Жир: 87,85г | Белк: 88,01г | Углев: 119,52г. Завтрак: Boiled Egg, Egg White, Bean Sprouts, Bango Kecap Manis, SuperIndo Tahu Kuning, Sugar, Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Vegetable Oil. Ужин: Solaria Sapo Tahu, Solaria Nasi Goreng Spesial. Перекус/Другое: Sugar, Lemon, Tomatoes. подробнее ...

3 Сторонников Поддержка

Комментария

kalau ga salah aku cara itungannya itu misl bmr kmu kan 1.700kkal nah kalau kamu mau diet harus di kurngin biasanya 500kkal jadi yg harus dipenuhi itu 1.200kkal nya

24 авг 23 написано членом: fahiradwiazzahra

Harusnya dipenuhin kalau sesuai defkal yg bener. Makan diatas bmr atau pling gak pas bmr jangan dibawah bmr. Cuman kadang karna makanan skrg lebih memilih udah kenyang duluan. Aku kadang juga gitu kak bmrku di 1400 pasti udah engap di 1100 apa 1200. Ya mau gimana lagi dah kenyang hehe

24 авг 23 написано членом: Dellaayuw

Fahira : setau aku kalo bmr 1700 makan di atas bmr atau pas di bmr gppa kak yg jelas tidak lebih dari tdee. Misal tdee nya 2200 ke 1700 udah kepotong 500 kalori itu maksimal kak gak boleh ambil jatahnya bmr gitu sih setau aku

24 авг 23 написано членом: Dellaayuw

@dellaa aahhh gituu yaa berarti kebalik aku, aku pikir tdi harus di bawah bmr di atas tdee

25 авг 23 написано членом: fahiradwiazzahra


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

haloinimama-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

haloinimama- Журнал, 24 авг 23

Оставить свой Комментарий

haloinimama-Изменение Веса