Otra semanita mas, otro kilo perdido. Falta un montón, pero vamos bien. A no perder la motivación.
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96 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 16 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1719 ккал
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Жир: 63,55г | Белк: 104,05г | Углев: 179,09г.
Обед: Pan Blanco, La Serenísima Queso Rallado, Crema de Leche, Tallarines al Huevo (Enriquecidos, Cocidos). Ужин: Puré de Papa, Pan Blanco, Milanesa de Pollo. подробнее ...
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3523 ккал
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Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Бег - 10 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 59 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 31 минуты. подробнее ...
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Потеряно 1,0 кг за Неделю
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
Me encanta tu motivación y me gustó tu biografía, a darle duro que manteniendo lo lograrás, ánimo!
23 авг 23 написано членом: Hoyosivan
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Muchas gracias a ambos por las cándidas palabras.
24 авг 23 написано членом: Wolf360
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vamos Wolf!! a seguir con todo
24 авг 23 написано членом: tinchodasso49
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Hola,no soy de dar consejos,pero un tip que funciona,y con esta app mejor,no te propongas metas a largo plazo,concéntrate en el día,sobre todo adquirir hábitos saludables ,como lo estás haciendo,registrando tus comidas,suma ejercicio,aunque sea empezar a caminar,disfrútalo,tu alimentación no tiene que ser una tortura,y si te tentas x ej con una factura ,date un permitido,de vez en cuando,pero es a tu cerebro que sepa que no es saludable,vas a ver ,como todo cambio,empezas a bajar de peso,comiendo saludable,Se puede!!!! yo hace 2 q me mantengo.Y todavía tengo mucho x aprender,Éxitos!!!!!💪💪
24 авг 23 написано членом: Antovero
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me sirve ,si lo leo es por algo
24 авг 23 написано членом: julianzin
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24 авг 23 написано членом: Elizabeth448
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Gracias a todos por el apoyo y a Antovero por tus consejos. Trato de dejar los permitidos para el viernes ó el sábado y si algún día como mas "desordenado" que otro, al día siguiente me intento encarrilar. Por ahora me funciona, el tema es "recablear" el cerebro y hacer de lo sano un hábito y lo demás una excepción, que si, cada tanto es aceptable. Gracias de nuevo!
24 авг 23 написано членом: Wolf360
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25 авг 23 написано членом: Agusascanelli
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Francamente no recuerdo cuando cambié la presentación, de hecho creo que tendría que actualizarla. Reincidir, reincidí en el desarreglo alimenticio y ahora bueno...estoy tratando de arreglar ese desastre. En el cigarrillo no, recientemente cumplí diez años desde que dejé de fumar crónicamente. Usando esa experiencia estoy tratando de arreglar mi alimentación, por segunda vez.
25 авг 23 написано членом: Wolf360
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