Büşra Koca- Журнал, 23 авг 23

Sevgili FatSecret dostları herkese selam! Öncelikle buradan yapmış olduğum paylaşımlara vermiş olduğunuz destek için hepinize teşekkürler.☺️2 aydır 62-63 kilo arasında mekik dokuduğum bir süreçten geçiyorum. Yediklerime dikkat etmeyip bir de üstüne hareketsiz kalınca haliyle 56-57 kilolardan 62 lere kadar çıktım. Bugünden itibaren daha az kalori ve hayatıma yeniden dahil ettiğim egzersizle birlikte 1 ay içinde 10 kilo vermeyi hedefliyorum. Kilom bugün itibariyle(23.08.2023) 62, hedeflediğim kiloysa 52 . (21.09.2023) tarihine kadar kendime ve sizlere bol başarılı bir diyet süreci diliyorum.

62 кг Потеряно до сих пор: 6 кг.    Еще предстоит сделать: 12 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

985 ккал

Жир: 40,28г | Белк: 40,62г | Углев: 113,62г.   Завтрак: Harras Sucuklu Zeytinli Pizza. Ужин: Beyaz Ekmek, Etli Bamya. подробнее ...