fergalves17- Журнал, 21 авг 23

Параметры Пользователя fergalves17 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 августа 2023

83,8 кг Потеряно до сих пор: 19,4 кг. Еще предстоит сделать: 15,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 августа 2023:

1182 ккал

Жир: 49,33г | Белк: 127,49г | Углев: 59,19г. Завтрак: Melão, Growth Supplements Soy Protein Morango, Ovo Mexido. Обед: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), In Natura Tomate, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Ужин: Rúcula, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Перекус/Другое: Growth Supplements Rice Protein Sabor Chocolate, Sabor Verde Quinoa em Flocos, Mamão Papaia, Morangos. подробнее ...

2408 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

fergalves17-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

fergalves17- Журнал, 21 авг 23

Оставить свой Комментарий

fergalves17-Изменение Веса