mannumontenegro- Журнал, 21 авг 23

tava muito apegada com balança. mas me olhando no espelho ontem vestida com uma saia que ficava super marcada, percebi o quanto emagrece. Ela está bem saltinho. 🥰 entendi que estou ganhando massa ao invés da gordura e que massa muscular pesa. então vou me basear mas pelas roupas e medidas. ansiosa pra postar meus -10 kg quando atingi-lo.

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881 ккал

Жир: 33,41г | Белк: 48,03г | Углев: 93,96г.   Завтрак: Tapioca, Ovo Frito, Zero-Cal Adoçante, Café. Обед: Arroz Branco (Cozido), Banana Prata, Bisteca de Porco Grelhada. Ужин: Ovo Cozido, DIA Manga Espada. подробнее ...

3201 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...